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APEGO

MANOS

“Las personas son tan hermosas como las puestas de sol, si se les permite que lo sean. En realidad, puede que la razón por la que apreciamos verdaderamente una puesta de sol, es porque no podemos controlarla.” Carl Rogers

El apego hace referencia a los vínculos emocionales que creamos con otros a lo largo de la vida, primero con nuestros progenitores, y después con nuestros amigos, la pareja y nuestros hijos.

Nuestro estilo de apego afecta a nuestra vida, desde la elección de nuestra pareja a cómo van progresando nuestras relaciones. Por esto, reconocer nuestro estilo de apego puede ayudarnos a comprender nuestros puntos fuertes y débiles en las relaciones. 

El apego juega un rol muy importante en lo que se refiere a la regulación emocional.

A continuación, recordamos los tipos de apego:

1. Seguro: es aquel en que el niño confía en que sus padres serán accesibles, sensibles y colaboradores con él si se encuentra en una situación atemorizante, por lo que a partir de esta seguridad, se atreve a hacer sus exploraciones del mundo.

En la adultez las características de un apego seguro son:

  • Tendencia a tener buenas relaciones con los demás, duraderas y de confianza
  • Tendencia a tener una buena autoestima
  • Disfrutar de relaciones íntimas
  • Buscar apoyo social
  • Sentirse bien cuando se comparten sentimientos con pareja y amigos

2. Ansioso: el niño está inseguro de si sus progenitores serán accesible y si lo ayudarán cuando necesite. Esta pauta de conducta se refuerza cuando el progenitor se muestra accesible en algunas ocasiones y en otras no; también se da por las separaciones y por las amenazas de abandono utilizadas como estrategias de control conductual por parte de los padres.

En la adultez, las características de un apego ansioso  son:

  • Ser reacio a acercarse a los demás
  • Preocupación sobre si su pareja le quiere. Lo que lleva a rupturas frecuentes porque la relación se siente como fría y distante.

Gran desconsuelo cuando la relación se rompe.

3. Evitativo: se desarrolla cuando el niño no confía en que cuando busque cuidados recibirá respuesta, por el contrario, espera ser despreciado, razón por la cual intenta volverse emocionalmente autosuficiente. Este tipo de apego es resultado del rechazo continuo de los progenitores cuando el niño se acerca a ellos en busca de alivio y protección.

En la adultez, las características de un apego evitativo son:

  • Tener problemas con la intimidad
  • Expresar poca emoción en relaciones románticas o sociales y poca angustia cuando se acaban.
  • Incapacidad para compartir pensamientos y sentimientos con otros

Un adulto con apego evitativo suele evitar la intimidad con excusas

4. Desorganizado: el niño se ha criado en un entorno que le es muy hostil, en donde siempre hay agresividad en forma de malos tratos tanto físicos como psicológicos y, en ocasiones, también pueden haber abusos sexuales. Este tipo de experiencias, ya muy malas de por sí, son vividas de forma especialmente dura durante la infancia, produciendo un desequilibrio interno muy fuerte en el niño o niña.

En la adultez, las características de un apego desorganizado son:

  • Tener dificultades para ver a los demás sin distorsiones significativas
  • Disfunción significativa en su capacidad para formar relaciones y afectos emocionalmente significativos
  • Sus relaciones tienden a ser volátiles
  • Algunas personas con trastornos de la personalidad tienen un estilo de apego desorganizado

Tienden a desarrollar ciertos trastornos, especialmente relacionados con la depresión y la ansiedad. También es posible encontrar a personas con este tipo de apego adictas a drogas, dado que buscaban en ellas la forma de hacer frente a los constantes malos recuerdos sobre su infancia.


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